1 3 ile to jest

[...] mają odkwaszać, a kiszonki mają odczyn chyba kwaśny , choc pewny nie jestem. Sevrond Te musztardowe to jakas odmiana ogórków? I tu PYTANIE: Łyżkę oliwy traktujecie jako ile ml? I ile takich łyżek dziennie pijecie? Bo już sam nie wiem, na sfd znalazlem post, ze łyżka oliwy ma ok 6-7ml, a na opakowaniu oliwy pisze, ze łyżka ma 14 ml oliwy, [...]

[...] sie nadwagi) i się tego trzymac. Jaką aktywnosc (aeroby, gimnastyka, proste cwiczenia) i z jakim natężeniem zaproponowalibyście komuś takiemu jak ja? W sensie - co robic i ile, żeby było dobrze? Pośpiechu nie ma, przez całe swoję 21 letnie życie żyłem z nadmiarem tłuszczu, więc teraz mogę poczekac, byle tylko osiągnąc efekty. Wiem, że mój post [...]

[...] wlasnie tak mocno mi odstaja, mysle iz pomysl robienia martwego z nizszego pulapu byl w moim przypadku strzalem w dziesiatke nawet znowu brzuch zaczynam trenowac ciekawe ile dam rade wytryzmac ten abs II musze sie jakos zmotywowac bo inaczej przerwe moze np: nie ma treningu brzucha to za kare nie ma szybkiej reki ogolnie tez wkurza mnie [...]

kupilem te aminy i dopiero co zacząłem brac, wiec trudno powiedziec czy skuteczne sa czy nie, ale jedno co mozna powiedziec ze maja swietny sklad i aminogram. Aminokwasy konkurencji, przewaznie zawieraja tylko aminokwasy uzyskane z serwatki. Czasem jakas lepsza firma doda dla wzmocnienia jakis jeden lub dwa aminy w wolnej postaci, ale przewaznie [...]

testroplex...co to wlasciwie jest sa na aukcjach ale opisy jak to opisy,wszyscy swoje zachwalaja. bral to ktos?dziala? mocne jest? ile by trzeba tego zjesc zeby cokolwiek zadzialalo? warto do kuracji dolaczyc? krotki opis tego. Ilosc wolnego testosteronu moze ulec zmianie (wzrost) przez uzycie inhibitorów aromatazy, takich jak Testroplex ™. Im [...]

[...] cwiczeniu, ogólnie trening lajtowo poszedł, jeżeli by się komuś jakieś błedy rzuciły to prosze o napisanie Najgorsze narazie do mnie to jest obliczanie tych procentów ile ma byc kg w danej seri... troche to nudne micha: 1.100g owsianych+3jajka+pomidor+garsc orzechów 2.bułka ze ziarnami+około 70g piersi z kurczaka 3.j/w 4.100g kaszy+150g [...]

[...] tygodniu trening siłowy 5x w tygodniu ~1h jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej jest możliwe, o ile nie będzie się to wiązało z dużymi kosztami. Stosowane wcześniej diety: Co jakiś czas próbowane, ale raczej nic na stałe. Zmieniony przez - Seba8484 w dniu 2009-11-16 [...]

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? Obliczyłem zapotrzebowanie - 2800kcal - jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. 1. platki z mlekiem lub 3 jajka + tran - nie 'lub' tylko 'i' ! płatki mam nadzieje owsiane, tranu tutaj nie musisz, ale mozesz. 2. chleb razowy, mieso/twarog - moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie [...]

Mumin: to jak postoi godzinke to traci wlasciwosci? sprobuje jutro tak jak mowisz. dzis na treningu postanowilem dorzucic kg. jak to rozplanowalem napisze zaraz, a po treningu wrzuce tylko po ile powtorzen dalem rade 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg musze podbic w koncu kg bo to smiech na sali zeby z takim obciazeniem jechac. 2. [...]

nie sluchaj go nie mozna oglupiec w tym sporcie, sam sie o tym przekonalem bylem na weselach przeroznych i nie pilem, przyjecia urodzinowe, wypady ze znajomymi.. nie o to w tym chodzi w tym jak we wszystkim innym trzeba zachowac umiar poprostu nie bedziesz chodzil nawalony jak szpadel co drugi dzien to nic sie nie stanie jak przy weekendzie [...]

[...] co na sniadanie w podobnej ilosci biore do szkoly w pojemniku Obiad (przed treningiem) 14-15 Paczka kaszy gryczanej/ryzu ciemnego Piers z kurczaka ale nie wazylem jeszcze ile 200gr moze(niestety zazwyczaj smazona ale na teflonie) Surowka z tego co jest wiec nie bede cis kitow ze z np. 3 marchewek i 105gr salaty. Robie z tego co jest :) okolo [...]

[...] polecam po rampie wlasciwej - atak na ciezar 1 rm . Jesli nie zawszt to co 2 tygodnie, by rosnac szybciej i unikac takich sytuacji wlasnie. nowy mikrocykl ?kg*10/?kg*10/?kg*10/?kg*10 Tu byl zaczal rampe od 70 kg. Po zakonczeniu 10tek, zrob sobie samemu przyjemnosc i zaatakuj w nastepnych seriach nizsze powtorzenia by wyczuc na ile cie stac.

[...] w przod o max 5 cm . Koniecznie wybralbym sie na badanie - niech ci oblookaja biodra, kolana i pod katem palskostopia. Cos powoduje zle katy do pracy. Oczywiscie o ile nie masz ugietych bardzo bolan. Jak robisz to w pozycji prawie dolnego przysiadu - dwuglowe beda padac. 2. Także łydki - moje łydki ce****e bardzo niska wytrzymałość :/ [...]

Witam. Pisałem już na forum w sprawie L-Carnitiny i redukcji. Teraz piszę abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia i dni jakie mam je wykonywać. Na początek chciałbym się zapytać, ile powinien trwać trening na siłowni np. trening klatki piersiowej ? Moja wiedza jest zerowa w tych kierunkach, dlatego chciałbym wiedzieć, skoro w dany dzień robię klatkę [...]

[...] i wedlug planow ps. jeden z powodow dla ktorego schodze z cyklow, nie lubie miec tyle krwi na plecach jak tylko czegos tam dotkne ps2: przez gownianą jakosc nie widac tego ile naprawde tam tej krwi jest mniej wiecej cala tamta wypoklosc utaplana dookola i ciurkiem sciekla w dol nie mowiac o tym ile sie wchlonelo w moja koszulke ktora musze dac [...]

Nie jestem dokladnie pewien ile mam pkt olimp. i jesli np wysle 260 pkt a produkt ktory chciałem warty jest 234 pkt to co sie dzieje z tymi 24 pkt?

siema! szukam jakiegos klubu tajskiego w szczecinie i okolicach. wszyscy polecaja mi nak muay, ale chhcialbym porownac rozne kluby. niestety w necie nic nie znalazlem. prosze wiec o opinie - gdzie trenujecie, ile to kosztuje, ile osob chodzi na treningi. o atmosfere nie pytam bo z doswiadczenia wiem, ze wszedzie jest milo dzieki za pomoc!

[...] nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo juz szukam z 2 gdz i nic... do kazdego koktailu potrzeba wpc albo inne bialko w proszku, sa jeszcze batony bialkowe ale to odpada ; / ile jajek moge dziennie jesc, bo kuraka wiecej niemoge dac niz 100g dziennie (kasa) ? mam 16 lat 78 kg 180 cm reszty ankiety tu nie potrzeba ;) Warzyw i owocow tam nie [...]

[...] KALORIE 3047 BIAŁKO 157,5 2,1 g/kg TŁUSZCZE 75 1,0 g/kg WEGLOWODANY 436 5,8 g/kg Dieta którą próbowałem ułożyć: co ile b t w kcal 1. Jajecznica 150g 16 13 1 182 chleb razowy 100g 6 2 46 223 pomidor 50g 0 0 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95-99 ;) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 :( -talia:99 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami :) 6. DIETA: mniej więcej tak: -białko: 2 - 2,5 -węglowodany: 5- 6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: pod WL 9. CEL CYKLU: Pare kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]